Após registrar diariamente minha alimentação saudável com Diário da Dieta e postar no Youtube no Canal HELP DEIA, o que mais me perguntam é: _Quanros kilos você pesa?
Confesso que revelar o peso não é algo agradável para nenhuma mulher, mesmo que ela pensa 50, 60 ou 120 kgs rsrs
Mas o que vocês não me pedem que eu não faça não é mesmo?
Vamos lá.... no dia 02/01/2019 subi na balança e marcava 106,6 kgs (sim, embora eu não pareça, eu tenho esse peso) após um mês de reeducação e atividade física eu me pesei e no dia 01/02/2019 a balança marcou 101,9 kgs UAUUUUU!!! Minha META é chegar aos 87 kgs e com a ajuda de vocês eu sei que conseguirei ainda esse ano.
Quanto as minhas medidas...
06/01/2019 01/02/2019
QUADRIL 130 cm 128 cm
BARRIGA 99 cm 99 cm
CINTURA 83 cm 83 cm
COXA 76 cm 73 cm
BUSTO 107 cm 101 cm
Lembre-se devemos ficar feliz com todo resultado alcançado.
Nos vemos por aqui em Março com essas informações atualizadas! 😃
Sempre acordo com aquele sentimento de "Mais um dia" "Uma nova oportunidade de fazer tudo certo"
Hoje acordei ás 07:00 horas pensando em fazer 1.000 coisas e aproveitar bem o dia, mas uma forte dor de cabeça não ajudou muito, a solução foi tomar um remédio e deitar um pouco até a dor passar.
... Acordei ás 11:00 horas, a dor de cabeça passou, mas sabe aquele dia que agente acorda desanimada e parece que não tem nada que mude isso? É assim que me sinto hoje. Mas não posso desistir, tenho um objetivo que só depende de mim.
Então, tomo meu jejum de sempre, água morna com limão, e logo em seguida, já que está tarde, tomo meu café da manhã: tapioca com ovo mexido e café com adoçante. Ps.: AMO CAFÉ
Ás 15:00 horas já posso almoçar, afinal, já fazem três horas desde a minha ultima refeição, e consigo ter um almoço saudável.
Ás 18:00 horas eu deveria fazer minha ultima refeição, mas ainda não sinto fome, então, mesmo sem ânimo e com muito calor (tem feito dias muitos quentes) eu decido fazer minha atividade física.
E hoje, realmente eu só tentei, e não passou de 20 minutos, hoje nem valeu. Por sorte recebi uma ligação e tive que sair, aquela sensação de alívio por não ter que me exercitar.
... ainda na rua... já são 20:00 horas eu eu pensei, poxa vou ter que chegar em ainda fazer janta, e se eu não resistir? Já está tarde para eu comer algo. Decidimos então (meu namorado e eu) pararmos em uma padaria para que ele comece algo e assim eu fique "livre" de ter que cozinhar.
E o pedido foi um combo, um X-SALADA + BATATA FRITA + REFRIGERANTE. E foi nesse momento que eu tive a oportunidade de ser forte, de resistir e pensar no meu objetivo.
E no final, ao ter resistido, vem aquela sensação de ÂNIMO, de EU CONSIGO...
Chegando em casa tomo um copo de CHÁ de CAVALINHA antes de dormir, afinal eu resisti a tantas guloseimas e o chá só vai me deixar mais focada e mais motivada.
Nada melhor do que ir dormir com aquele sentimento de conquista. Afinal é um dia após o outro.
Sejam bem vindos ao meu diário, onde resolvi compartilhar, todos os sentimentos e sensações que acontecem por traz das câmeras no Youtube.
Hoje acordei ás 07:00 horas e como em um dia normal eu aproveitaria para fazer meu jejum e após, tomar meu café da manhã, mas lembrei que eu estou no Jejum Intermitente e que precisarei esperar mais algumas horas para poder fazer minha primeira refeição do dia.
Ás 11:00 horas, ufa já posso começar a me alimentar e iniciar o meu Diário da Dieta no Youtube, mas pera, já está tarde e vai bagunçar toda minha refeição. Então, vamos apenas de água morna com limão e deixa o Café da Manhã pra lá.
Sai para resolver algumas coisas, e quando vi já eram quase 13:00 horas, e o meu pensamento estava em, para no Mc Donalds que tem no caminho de volta para casa, faz um lanchinho, não vai fazer mal. Afinal eu não estava em um dia tão bom e tão animado, e nesses momentos vem aquela vontade de procurar a "felicidade" na comida.Você também já passou por momentos assim?
Mas segui firme e fiz minha refeição em casa.
Água hoje eu quase não lembrei de beber, não fiz nenhum chá para auxiliar no processo do meu emagrecimento e nem tive ânimo para gravar os vídeos que tenho planejado e colocado no papel, embora nos bastidores eu faça tudo com muito carinho, faltou esse ânimo para por em prática.
18:00 horas.. hora de tomar meu lanche de tarde e já trabalhar meu cérebro para que ele entenda que será minha ultima refeição do dia.
20:00
E agora, finalmente é o momento em que eu preciso fazer minha atividade física, não é um dia que eu estou muito afim de me exercitar, mas eu preciso. E eu busco forças principalmente quando lembro que tenho um compromisso com vocês que me acompanham. E no final da atividade é aquela sensação de DEVER CUMPRIDO.
E não para por ai, porque amanhã tem mais, afinal, cada dia é um recomeço, para quem fez tudo certo, é dia de dar continuidade, para quem não consegui se manter firme no propósito, será dia de recomeçar.
Hora de fazer o jantar aqui em casa, e parece uma coisa, mas quando estamos de dieta, tudo parece ser mais gostoso, até cebola crua rsrs. E dessa vez eu FRACASSEI, e não resisti, o sentimento é de "eu me sabotei", mas depois que comi vou fazer o que? FAZER MELHOR NO DIA SEGUINTE!
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A editora e produtora é Andreia Garcia, 29 anos, que viu no blog a oportunidade de ajudar pessoas que precisam emagrecer. Trazendo um novo conceito com sua experiência de ter eliminado até aqui 27 kgs, e não esquecendo que o emagrecimento está totalmente ligado a autoestima, então divide também dicas de beleza e bem estar.
